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왜 한국 부자들은 아침형 인간이 많을까?

봄날처럼 - 우중사색 2011.11.09 16:46

몇 해 전 <아침형 인간>이라는 책이 서점가를 휩쓴 적이 있습니다. 수면시간을 줄이고, 아침에 일찍 일어나 구체적으로 계획을 세워 남들보다 빠르게 하루를 시작하는 <아침형 인간>의 이점이 이 책을 통해 소개되었는데요. 성공한 사람일수록 아침 일찍 일어나 부지런히 활동하는 사례를 통해, 부와 명예를 갖춘 많은 CEO들이 <아침형 인간>으로 활동하는 것을 볼 수가 있었습니다.

실제로, 지난 5월 코스닥협회가 발간한 코스닥저널에 따르면, 설문조사에 참여한 100명의 코스닥 CEO 중 56명이 오전 6시~6시 30분에 기상한다고 응답했는데요. 또한, 오전 5시 이전과 오전 6시 30분~7시라는 응답이 각각 15명과 14명으로, 대부분 CEO들은 아침형 인간인 것으로 나타났습니다.

한국 부자들, 50% 이상이 아침형 인간

재태크계의 베스트셀러 <한국의 부자들>을 봐도 그 결과는 동일한 것으로 나오는데요. 이 책에 따르면 10억 이상의 자산을 가진 한국의 부자들은 대부분 아침 5~6시 사이에 일어난다고 합니다. 그 비중은 거의 50%에 육박할 정도라고 하네요.

무엇보다도 그들은 기업의 총수나 일류대학을 졸업한 사람들이 아닌, 주변에서 흔히 볼 수 있는 사람들로, 샐러리맨을 거쳐 수십 억에서 수천 억까지의 재산을 소유하게 된 사람들이라는 점이 매우 흥미롭고 놀랍기까지 한데요.

그런데 <한국의 부자들> 100인의 인터뷰 내용을 보면, 하나 같이 공통점이 있습니다. 바로 부지런하다는 거죠. 그들은 아침에 일찍 일어나 산책이나 신문을 보고 하루 일과를 정리한 후에 출근에 나선다고 합니다.

특히, 일찍 일어나면 머리가 맑아지고, 남들보다 시간을 더 쓸 수 있고 또 일찍 잠으로써 불필요한 시간 낭비와 에너지를 줄일 수 있는 일석 이조의 효과를 얻을 수 있다고도 했는데요. 저자는 “부자와 안 부자는 시간을 효율적으로, 집중적으로 이용했느냐와 안 했느냐의 차이”라고도 설명했습니다.

아침형 인간으로 살 때의 이점은?

영국 로햄턴 대학교 연구팀이 최근 온라인 설문을 통해 성인 1068명의 기상 시간과 평소 이들이 느끼는 행복수준, 건강 상태, 식습관, 체중, 스트레스를 받는 강도 등을 조사한 결과를 발표했는데요. 이 자료에 따르면 조사 대상자를 아침형 인간과 저녁형 인간 두 그룹으로 분류하여 분석한 결과, 아침형 인간은 저녁형 인간에 비해 평균 체중이 더 낮았고 평소 느끼는 행복감도 더 큰 것으로 확인되었습니다.

새벽에는 신진대사 등이 활발해져 하루 중에서 가장 컨디션이 좋은 시간이라고 할 수 있는데요. 그렇기 때문에 그 시간대에 무언가를 하면 가장 큰 효과를 거둘 수가 있다고 합니다. 또한, 남들보다 일찍 일어나면 평균 3~4시간 정도는 시간을 벌 수가 있는데요. 시간이 촉박해져 쫓기든 업무를 보는 것이 아니라, 아침에 맑은 정신으로 업무를 처리할 수 있기 때문에 집중력도 높아질 수가 있습니다.

“자수성가한 부자치고 게으른 사람 없다”라는 저자의 말처럼, 부자의 최대 덕목은 ‘부지런함’으로 들 수가 있습니다. 즉, 아침형 인간이란 말은 곧 부지런함의 척도라는 것이죠. 누구나 하루 24시간은 공평하게 주어지는데요. 그 시간을 어떻게 활용하냐에 따라 부자가 되느냐, 안되느냐가 좌지우지 되는 거 아닐까요? ^^

아침형 인간이 되는 절차
1단계)
오로지 일찍 일어나는 데에만 집중한다. 잠에서 깰 때 뒤척이지 말고 바로 일어나야 한다.
무리해서 기상시간을 앞당기기 보다는 연속 3일동안 30분씩만 일찍 일어난다.
이러한 3일간의 과정들을 반복하여 6시 이전에 일어나도록 한다.

2단계)
숙면을 통하여 수면시간을 줄임으로써 기상시간을 앞당길 수 있다. 자기 전 3시간부터는 음식을 먹지 않는다. 청량음료와 커피도 피한다.
잘 땐 어둡게 조명을 유지하고 편안하고 즐거운 생각을 하며 수면을 취한다. 하루에 30분간의 낮잠을 즐긴다.

3단계)
어느정도 아침에 일찍 일어나기 시작한다면 이제 구체적으로 계획을 세워 아침시간을 활용한다.
5~10분 정도 소요되는 일로 계획을 세우며 거창한 계획이 아니라 소소한 일을 목표로 한다.
ex) 물 한잔 마시기, 기지개, 간단한 체조 등

4단계)
30분정도 소요되는 일을 계획함으로써 본격적으로 변화를 시도한다.
ex) 서예, 요가, 화초가꾸기, 명상
그 다음은 반드시 매일 아침식사를 할 수 있도록 계획을 세운다.
이러한 단계를 거쳐 아침형인간이 생활이 되도록 한다.
(그 다음 단계들은 계속해서 아침을 활용하는 것에 대해 언급하므로 생략)

[출처] 왜 한국 부자들은 아침형 인간이 많을까?|작성자 시감위
http://speralist.blog.me

 

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